Judocircuit Thuis Trainen -10 en -12 compilatie week 5

Van de oefeningen uit de eerste vier weken hebben we een selectie gemaakt voor een judocircuit. Het circuit bestaat uit 6 oefeningen van 20 seconden met 10 seconden rust tussendoor. Het circuit wordt drie tot vijf keer gedaan.
De oefeningen zijn (1) Bal Twist, (2) Sumo Squat, (3) Zijsprong tik, (4) uchi-komi, (5) judojas hangen en (6) vingers knijpen.
Negen judoka’s van Judo Yushi laten zien hoe zij het circuit hebben volbracht.

Bekijk ook de aflevering met de uitleg van het judocircuit van week 5.