Judo Thuis Trainen u10 u12 oefeningen week 11

Vandaag start week 11, het derde blok met oefeningen voor judoka’s tot 10 en tot 12 jaar. We hebben weer zes nieuwe oefeningen, waarvan 2 met een handdoek. De brug met strek wordt uitgebreid. Nieuw zijn oefeningen voor balansverstoren, schouderworpen, een hink-shuffle (lijkt op de Fortnite Hype) en een handdoekloop.

Week 11 with exercises for judo at home for judoplayers u10 and u12 is the start of the third part. We selected six new exercises. Two exercises require a towe: Kuzushi with a towel and the towel walk. Also new are the Shoulderthrow walk and the hop-shuffle (looks like the Fortnite Hype). The bridge stretch is now performed with a ball and is more advanced as the version in week 9.

week 1:

week 2:

week 3:

week 4:

week 5:

week 6:

week 7:

week 8:

week 9:

week 10: