Kodokan Nage-no-Kata

Het Kodokan Nage-no-kata betekent werpen naar vorm. Het nage-no-kata wordt ook wel de grammatica van het (judo)werpen genoemd.

Het nage-no-kata bestaat uit vijf series van drie technieken die tot dezelfde groep behoren. Onderscheiden worden de Te-waza (armworpen), Koshi-waza (heupworpen), Ashi-waza (beenworpen), Ma-sutemi-waza (rechte offerworpen) en Yoko-sutemi-waza (schuine offerworpen). Elke worp dient zowel rechts als links uitgevoerd te worden.

Alle kata, en dus ook het nage-no-kata dienen strikt stijl uitgevoerd te worden. Om deze uniformiteit te krijgen heeft het Kodokan judo Instituut in Tokyo een videoserie gemaakt van de kata. De originele DVD’s zijn niet meer te koop, maar de instructievideo is nog wel live beschikbaar.

Uiteraard is ook het kata aan verandering onderhevig en vinden in de loop van de tijd aanpassingen plaats. De laatste officiële uitgave van het tekstboek van het nage-no-kata is daarom leidend. Door de wereldwijde uniforme uitvoering werd het ook mogelijk om kata-wedstrijden te organiseren. Inmiddels zijn er onder auspiciën van de Internationale Judo Federatie ook wereldkampioenschappen in judokata, waaronder het nage-no-kata.

De vijf series van het nage-no-kata:

1. Te-Waza
   1. uki-otoshi
   2. seoi-nage
   3. kata-guruma
2. Koshi-Waza
   1. uki-goshi
   2. harai-goshi
   3. tsuri-komi-goshi
3. Ashi-waza
   1. okuri-ashi-barai
   2. sasae-tsuri-komi-ashi
   3. uchi-mata
4. Ma-sutemi-waza
   1. tomoe-nage
   2. ura-nage
   3. sumi-gaeshi
5. Yoko-sutemi-waza
   1. yoko-gake
   2. yoko-guruma
   3. uki-waza

In Nederland behoort het nage-no-kata tot de eisen voor eerste dan (zwarte band). Voor eerste dan zijn de eerste drie series verplicht, voor tweede dan en hoger alle vijf de series. Wedstrijdjudoka’s kunnen op basis van wedstrijdpunten vrijstelling krijgen.